Por Dr. Guto Hueb, psiquiatrica e diretor clínico da Clínica Libertà
Hoje vamos abordar um tema que ainda é cercado de preconceito e desinformação: o TDAH, ou Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade.
Muitas pessoas ainda pensam que o TDAH é falta de esforço, preguiça ou desculpa para procrastinar. No entanto, a ciência mostra exatamente o contrário. O TDAH é um funcionamento cerebral diferente, que afeta a atenção, a motivação e a regulação emocional. Neste artigo, vou explicar de forma detalhada o que realmente acontece no cérebro das pessoas com TDAH e como é possível lidar com esses desafios de forma saudável e eficiente.
O mito da preguiça e da desculpa
Uma frase que muitas pessoas com TDAH já ouviram é: “Você só está usando o TDAH como desculpa para procrastinar.” E sei como isso pode ser doloroso. A sensação de culpa e julgamento aumenta quando alguém ouve isso repetidamente, e muitas vezes a pessoa começa a se culpar ainda mais.
Mas a realidade científica é outra: pessoas com TDAH não escolhem procrastinar. Não é falta de vontade, nem de esforço. O que acontece é que o cérebro funciona de maneira diferente, dificultando iniciar, manter e concluir tarefas.
Como o TDAH afeta a motivação e a ação
Se você tem TDAH, provavelmente já percebeu que certas tarefas parecem mais difíceis de começar do que deveriam. Eu gosto de usar uma analogia: é como tentar acelerar um carro com o freio de mão puxado. Por mais que você se esforce, existe uma resistência interna que dificulta o movimento.
Isso acontece porque o cérebro de quem tem TDAH tem dificuldades estruturais em áreas ligadas à execução de tarefas, recompensa tardia e controle de impulsos. Essas dificuldades não são visíveis para quem não vive a condição, mas são reais e impactam diretamente o desempenho no dia a dia.
O impacto do TDAH na gestão do tempo
Outro desafio importante para pessoas com TDAH é gerenciar o tempo. Atividades que exigem planejamento, organização e monitoramento contínuo podem parecer mais cansativas. Isso não significa que a pessoa é preguiçosa ou despreparada; significa que seu cérebro lida de forma diferente com prioridades, recompensas e atenção sustentada.
A dificuldade com a gestão do tempo está diretamente ligada ao funcionamento do córtex pré-frontal, responsável por planejar, organizar e tomar decisões. Quando essa área funciona de maneira atípica, tarefas simples podem parecer enormes e insuperáveis.
Regulação emocional e explosões de sentimento
Um ponto que muitas pessoas não associam ao TDAH é a regulação emocional. Quem tem TDAH pode sentir emoções de forma mais intensa, ter explosões de frustração e depois se arrepender, ou se sentir sobrecarregado com situações simples.
Esse padrão emocional reforça a ideia equivocada de que a pessoa é impulsiva ou irresponsável. Na verdade, é apenas um reflexo do funcionamento neurológico atípico, que precisa ser compreendido e apoiado.
Procrastinação não é escolha, é sintoma
É fundamental entender que, quando alguém com TDAH não consegue iniciar uma tarefa, não está sendo preguiçoso. A procrastinação é um sintoma do transtorno, relacionado à dificuldade de ativar sistemas de motivação no cérebro.
Criticar ou rotular como “desculpa” apenas aumenta a culpa e vergonha, afastando a pessoa do tratamento e tornando o manejo da condição mais difícil. Compreender que se trata de um desafio neurológico real é o primeiro passo para intervenções eficazes.
TDAH é um transtorno real, não frescura
Quero reforçar: o TDAH não é frescura, e não é desculpa para nada. É um transtorno neurológico legítimo que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo. Reconhecer isso é essencial para:
- Reduzir sentimentos de culpa e inadequação
- Buscar avaliação profissional adequada
- Implementar estratégias de organização, foco e regulação emocional
- Considerar tratamentos como terapia e, quando indicado, medicação
O conhecimento e a compreensão são ferramentas poderosas para melhorar a vida de quem tem TDAH.
A importância do tratamento adequado
O tratamento do TDAH envolve abordagens múltiplas, incluindo:
- Avaliação profissional especializada – psicólogos e psiquiatras podem diagnosticar com precisão.
- Estratégias de organização e planejamento – agendas, listas, alertas e sistemas de priorização.
- Terapia cognitivo-comportamental – ajuda a lidar com emoções, impulsos e ansiedade.
- Tratamento medicamentoso, quando indicado – melhora neurotransmissores ligados à atenção e motivação.
- Apoio de familiares e colegas – compreensão reduz conflitos e aumenta suporte emocional.
O objetivo é permitir que a pessoa com TDAH recupere controle sobre sua vida, aumente a produtividade e melhore a autoestima.
Como ajudar alguém com TDAH
Se você conhece alguém com TDAH, lembre-se: não julgue, compreenda. A pessoa precisa de:
- Apoio emocional
- Informação correta sobre o transtorno
- Incentivo para buscar tratamento
- Estratégias que tornem o cotidiano mais gerenciável
Evite dizer frases como “você está usando isso como desculpa” ou “basta se esforçar mais”. Essas palavras aumentam a vergonha e afastam do tratamento.
Compreendendo o TDAH de forma empática
O TDAH é uma condição neurológica real que não se resolve com força de vontade ou disciplina. Entender que o cérebro funciona de forma diferente é o primeiro passo para reduzir sofrimento, aumentar produtividade e melhorar a qualidade de vida.
Se você se identificou com esse artigo, compartilhe com pessoas que também podem estar passando por isso. Muitas vezes, o que elas precisam não é cobrança, mas compreensão e tratamento adequado.
